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多年的研究表明,紅光和近紅外線(NIR)是最有益的。兩者能夠在沒有任何已知副作用的情況下,為身體帶來明顯的益處。紅光能夠促進細胞再生和修復,而近紅外線 (NIR) 則能提高血液循環和免疫力。因此紅光療法經常會與其他治療結合使用,例如物理治療和按摩。令人震驚的是當一起使用紅光和近紅外線 (NIR) 時會獲得更理想的效果,而且這是一種安全天然的自然療法。因此,在日常醫療中,混合使用紅光與近紅外線的紅光療法越來越受歡迎和普及。如果您想更深入了解有關紅光療法的波長,請繼續閱讀本文。
紅光療法(又名紅光治療)是近年來越來越受到關注的一種健康療法。它是一種非侵入性的治療方式,通過使用不同波長的紅光來治療不同的疾病和疼痛。進行紅光療法前我們需要了解什麼類型的波長才是對我們有益。
根據專家的研究和實驗,660nm紅光和850nm近紅外線是最佳的紅光療法波長。這些波長能夠穿透皮膚深處,刺激細胞的能量生產,從而促進細胞修復和再生。
紅光不僅僅是「紅色」的光。紅光療法所使用的是可見(紅色)以及不可見(近紅外線)光譜中的波長。另外,紅光療法也有不同的療法名稱,例如你可能聽過低水平光療(LLLT)、光生物調節或低水平激光療法,這些療法名稱通常用於紅光療法的科學研究中。
低水平激光療法是紅光療程的一種形式,因為它提供相同的低水平激光波長照射到皮膚上;低水平激光療法僅在臨床環境中使用。研究人員在研究一般是使用激光。
但現在LED技術不斷進步,發現LED光療設備更安全和更適合消費者使用,而 Health Optimise 出售的各種紅光和近紅外線NIR光療設備都可在家中使用。
紅光是一種肉眼可見的光線,紅光波長範圍為630nm – 700nm。紅光在醫療和美容行業都被廣泛使用。對於皮膚而言,最有益的紅光波長通常被認為是660nm,這個波長接近可見紅光的上限,660nm比630nm波長有更深的穿透力,效果也類似。
紅光波長穿透皮膚和皮脂腺,使皮膚的色調和膚質得到恢復和改善。630 nm和660 nm是紅光光譜中最為廣泛研究的兩種波長。大量文獻和研究引證了630nm和660nm紅光波長為人體帶來的各種好處。例如:紅光可深入皮膚組織的整個範圍,促進癒合和再生。
2014年德國研究人員透過許多臨床試驗的支持並發現,630 nm紅光波長與其他美容療程一同使用可以明顯改善細紋和鬆弛下垂。
根據 2013 年的研究, 630 nm紅光波長的紅光療法是一種安全刺激男性和女性頭髮生長的有效方法。
630nm 紅光波長已被證明有助於減少炎症和痘痘。
660nm紅光波長已被證明可以延緩肌肉疲勞的發展,並增強骨骼肌的性能。
在一項調查紅光療法對胸膜炎影響的研究中,發現 660nm紅光波長具有抗炎作用。
660nm紅光波長促進需要修復部位周圍的骨細胞吸收和形成,而不會對骨骼結構造成任何改變。
在一項研究中,發現660nm紅光波長通過減少導致腫脹形成的炎症細胞數量來減少炎症和腫脹。
一項調查大鼠坐骨神經痛的研究發現,660nm紅光顯著有助於減輕疼痛。
加速傷口癒合660nm紅光波長已被證明可以增加新血管的形成並增強膠原蛋白沉積,從而幫助傷口癒合。
Near-infrared(NIR)近紅外線光技術屬於紅外光譜,波長範圍為700nm – 1100nm。近紅外線是不可見的,可有效用於皮膚表面以及穿透約 1.5 英寸 (3.81 cm) 的身體。
近紅外線發出的波長比紅光的波長長,能夠更加滲透到體內。 波長越長,穿透力越深,因此近紅外線經已被廣泛應用。 這亦是近紅外線與紅光類似但卻擁有完全不同功效的原因。
810nm 紅光波長具有獨特的神經學益處,能夠刺激到大腦。許多前瞻性思維的科學家相信,在不久的將來,光療法將成為其中一種針對腦部疾病的治療方法。
2018年多項研究證實了近紅外光對大腦的神經保護作用。
對中風患者進行的一項研究表明,810nm紅光波長可提供神經保護作用並改善中度至重度中風患者的康復進度。
與中風後五天未接受 810nm紅光治療的患者相比,接受 810nm紅光治療的患者有顯著改善。中風後 90 天的患者中,接受810nm紅光治療中有 70%中風患者有改善。
一直以來,西醫認為用於精神疾病的處方藥對幫助患有精神疾病的個人的能力有限。
更重要的是,藥物治療的藥物通常會帶來許多不良副作用,而810nm紅光治療則不會。 在患者前額使用810nm紅光治療已被證明可以幫助患有嚴重抑鬱症和焦慮症的患者。
一項針對足球運動員的研究指出,在運動前使用 810nm紅光波長可增強肌肉性能和運動後恢復。
810nm紅光波長已被證明有助於加快傷口癒合,幫助組織更快地形成肉芽。
研究表明,810nm紅光波長可以促進雄激素性脫髮患者的頭髮明顯生長。
與 810nm 波長一樣,830nm 可加速不同嚴重程度傷口的癒合,並有助於抵禦感染。任何業餘或職業運動員在受傷或創傷後都想儘快恢復,830nm紅光波長光療能夠安全地大幅度減少受傷的臥推時間。
830nm 紅光波長能加強安多酚 (endorphins) 的釋放,令人有種開心快樂的感覺,同時有減壓忘記煩惱的作用。
830nm紅光波長不易被人體吸收,能夠更深入地穿透皮膚和組織。一項動物研究指出,830nm紅光波長可刺激骨頭生長來改修復骨骼。 紅光療法能夠以多種方式幫助動物保持骨骼健康,包括狗和馬等等。
要解答這個問題首先我們需要知道皮膚的結構,皮膚的最外層實際上是由三種不同組織組成的。
表皮,即皮膚的最外層,最主要由角質細胞組成,最外層的角質層可以防止皮膚遭受外界傷害,為身體提供了防水保護屏障。表皮在“薄皮”部位厚度約為0.05毫米,在“厚皮”部位可達1.5毫米,例如,腳和手,特別是腳跟。
在表皮下是真皮,負責各種功能,根據位置厚度約為1-4毫米。真皮含有汗腺、皮脂腺、毛囊、血管、神經,藉此感受壓力、溫度、痛、癢。
更深的皮下組織稱為皮下組織,根據位置厚度約為1毫米至3厘米。皮下組織是皮膚系統的最底層,內含脂肪、血管、神經、和腺體。
皮膚下是肌肉,骨頭,軟骨,各種器官,血液,淋巴和細胞間液。一般的光波長是很難對皮膚下的組織進行治療,尤其是膝蓋,因為腿部肌肉非常厚。
要治療皮膚深處或皮膚外的狀況,光波長必須長到足以穿過皮膚層,簡單說就是要至少有2毫米(大約瞼層厚度)到3.5厘米(臀部較厚的皮膚)。因此想要解答光波長能否穿過皮膚,需要視乎穿過皮膚的那一層和使用的是什麼光波長。一般情況下光療法只能穿過表皮層,並不是所有的光都能穿過所有皮膚層。
光波長越長就越能深入體內。
研究顯示近紅外線波長是對深層皮膚最有用的波長。因為近紅外線對深層組織最有效,它可以足以穿過所有皮膚層,甚至穿過堅韌的結締組織如之前提到的骨頭如膝蓋等。
下圖可以幫助理解紅光和近紅外線如何深入體內:
2017年,英國的研究人員發現,皮膚能夠吸收到的最大深度為4-5毫米,紅光波長能有效地治療皮膚。
皮膚下方的到骨頭、肌肉、血管、器官、腹部脂肪、淋巴結等其他組織和液體能夠有效地吸收810nm – 850nm 近紅外線。研究更表明,在700nm – 750nm近紅外線波長具有有限的生化活性,因此不常使用,對此需要更多的研究和驗證。但是,630nm – 850nm之間的光線卻具有強大的益處和治療效果。